Ruhig werden, stark werden, zu sich kommen und gelassen die Stürme des Alltags meistern.

"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der geistig-seelischen Bewegungen." 
Patanjali Yogasutra 1.2

Yoga zu praktizieren heisst, bewusst im Hier und Jetzt zu leben. 

Wir stärken unseren Körper und lernen, den Geist so stabil und ruhig werden zu lassen, dass er den gegenwärtigen Augenblick vollständig erfassen kann. Yoga lehrt uns, das Leben mit Achtsamkeit, Klarheit und Freude zu führen. 

Anfängerstunden bieten dir den Einstieg ins Yoga. Das regelmässige Üben führt dich zu mehr Entspannung, Wohlbefinden und Gelassenheit in deinem Alltag.

 

Du lernst die Grundstellungen des Hatha Yoga kennen, erfährst die wichtigsten Atemübungen (Pranayama) und lernst den Einstieg in die Meditation.

 

 

Vorteile und Wirkungen von Hatha Yoga:

  • Aufbau von Muskelkraft, Stärkung und Dehnung der Bänder, Muskeln und Gelenke
  • Entwicklung von Ruhe und Gelassenheit im Alltag
  • Erhöhung des Energieniveaus sowie der Lebenskraft

Weitere Vorteile für dich durch Hatha Yoga:

  • leichterer Umgang mit schwierigen Lebenssituationen, Flexibilität für Körper und Geist
  • Stärkung deiner Körperwahrnehmung und deines Selbstbewusstseins
  • Zunahme von Lebensfreude durch Achtsamkeit und Bewusstheit


"Jeder kann Yoga machen - solange er atmen kann!"  

Pattabhi Jois