Neuigkeiten

05.05.2020, 08:02

Wiederaufnahme Yoga-Gruppen-Unterricht und Privatstunden seit 11.05.2020

Seit dem 11.05.2020 findet der Unterricht wieder in Kleingruppen statt. Bitte Schutzkonzept beachten.   mehr

Ruhig werden, stark werden, zu sich kommen und gelassen die Stürme des Alltags meistern.

"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der geistig-seelischen Bewegungen." 
Patanjali Yogasutra 1.2

Yoga zu praktizieren heisst, bewusst im Hier und Jetzt zu leben. 

Wir stärken unseren Körper und lernen, den Geist so stabil und ruhig werden zu lassen, dass er den gegenwärtigen Augenblick vollständig erfassen kann. Yoga lehrt uns, das Leben mit Achtsamkeit, Klarheit und Freude zu führen. 

Das regelmässige Üben von Yoga führt dich zu mehr Entspannung, Wohlbefinden und Gelassenheit in deinem Alltag.

Wir praktizieren achtsam die Grundstellungen des Hatha Yoga, üben die wichtigsten Atemübungen (Pranayama) und Versenkung uns in die Meditation. 

Vorteile und Wirkungen von Hatha Yoga:

• Aufbau von Muskelkraft, Stärkung und Dehnung der Bänder, Muskeln und Gelenke
• Entwicklung von Ruhe und Gelassenheit im Alltag
• Erhöhung des Energieniveaus sowie der Lebenskraft

Weitere Vorteile für dich durch Hatha Yoga:

• leichterer Umgang mit schwierigen Lebenssituationen, Flexibilität für Körper und Geist
• Stärkung deiner Körperwahrnehmung und deines Selbstbewusstseins
• Zunahme von Lebensfreude durch Achtsamkeit und Bewusstheit

"Jeder kann Yoga machen - solange er atmen kann!"  

Pattabhi Jois