Zur Ruhe kommen, stark werden, sich erholen und gelassen die Stürme des Alltags meistern.

"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der geistig-seelischen Bewegungen." 
Patanjali-Yogasutra 1.2

Yoga zu praktizieren bedeutet, bewusst im Hier und Jetzt zu leben. 

Wir stärken unseren Körper und lernen, den Geist so stabil und ruhig werden zu lassen, dass er den gegenwärtigen Moment vollständig erfassen kann. Yoga lehrt uns, das Leben mit Achtsamkeit, Klarheit und Freude zu führen. 

Eine regelmässige Yogapraxis führt zu mehr Entspannung, Wohlbefinden und Gelassenheit im Alltag. Wir üben sorgfältig die Grundlagen des Hatha Yoga, üben die wichtigsten Atemübungen (Pranayama) und vertiefen uns in die Meditation. 

Nutzen und Wirkung von Yoga:

• Aufbau von Muskelkraft, Stärkung und Dehnung von Bändern, Muskeln und Sehnen
• Entwicklung von Ruhe und Gelassenheit im Alltag
• Steigerung von Energie und Vitalität
  
  

Weitere Vorteile für dich durch Yoga:

• leichterer Umgang mit schwierigen Lebenssituationen, Flexibilität für Körper und Geist
• Stärkung der Körperwahrnehmung und des Selbstbewusstseins
• Steigerung der Lebensfreude durch Achtsamkeit und Bewusstheit

„Jeder kann Yoga machen – solange er atmen kann!“  

Pattabhi Jois