Yoga
Kraft für Körper & Geist

Zur Ruhe kommen, stark werden, sich erholen und gelassen die Stürme des Alltags meistern.

"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der geistig-seelischen Bewegungen." 
Patanjali-Yogasutra 1.2

NEWS


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08.01.2023

neuer Zyklus: Rücken Yoga

Zyklus ab 11.01.2023 *Rücken Yoga*
Den Rücken zu stärken und beweglich zu halten ist wichtig, da unser Rücken uns aufrichtet und uns unterstützt, stabil im Leben zu stehen.
"Wie Innen so Aussen" - so besteht ein Zusammenhang zwischen stabil im Leben stehen und Rückenschmerzen.



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Yoga zu praktizieren bedeutet, bewusst im Hier und Jetzt zu leben. 

Wir stärken unseren Körper und lernen, den Geist so stabil und ruhig werden zu lassen, dass er den gegenwärtigen Moment vollständig erfassen kann. Yoga lehrt uns, das Leben mit Achtsamkeit, Klarheit und Freude zu führen. 

Eine regelmässige Yogapraxis führt zu mehr Entspannung, Wohlbefinden und Gelassenheit im Alltag. Wir üben sorgfältig die Grundlagen des Hatha Yoga, üben die wichtigsten Atemübungen (Pranayama) und vertiefen uns in die Meditation. 

 

Nutzen und Wirkung von Yoga:

  • Aufbau von Muskelkraft, Stärkung und Dehnung von Bändern, Muskeln und Sehnen
  • Entwicklung von Ruhe und Gelassenheit im Alltag
  • Steigerung von Energie und Vitalität

Weitere Vorteile für dich durch Yoga:

  • leichterer Umgang mit schwierigen Lebenssituationen, Flexibilität für Körper und Geist
  • Stärkung der Körperwahrnehmung und des Selbstbewusstseins
  • Steigerung der Lebensfreude durch Achtsamkeit und Bewusstheit

„Jeder kann Yoga machen – solange er atmen kann!“  

Pattabhi Jois