Yoga
Kraft für Körper & Geist

Zur Ruhe kommen, stark werden, sich erholen und gelassen die Stürme des Alltags meistern.

"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der geistig-seelischen Bewegungen." 
Patanjali-Yogasutra 1.2

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12.05.2024

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Yoga zu praktizieren bedeutet, bewusst im Hier und Jetzt zu sein. 

Stärke deinen Körper und lerne, deinen Geist so stabil und ruhig werden zu lassen, dass du das Hier und Jetzt vollständig erfassen kannst.
Yoga lehrt dich, dein Leben mit Achtsamkeit, Klarheit und Freude zu führen. 


Eine regelmässige Yogapraxis führt dich zu mehr Entspannung, Wohlbefinden und Gelassenheit im Alltag.


Ich unterrichte ein ruhigen, sorgfältigen Hatha Yoga Stil mit den wichtigsten Atemübungen (Pranayama) und Meditationen. 

 

Nutzen und Wirkungen von Yoga:

  • Aufbau von Muskelkraft, Stärkung und Dehnung von Bändern, Muskeln und Sehnen
  • Entwicklung von Ruhe und Gelassenheit im Alltag
  • Steigerung von Energie und Vitalität

Weitere Vorteile für dich durch Yoga:

  • leichterer Umgang mit schwierigen Lebenssituationen - Flexibilität für Körper und Geist
  • Stärkung der Körperwahrnehmung und des Selbstbewusstseins
  • Steigerung der Lebensfreude durch Achtsamkeit und Bewusstheit

„Jeder kann Yoga machen – solange er atmen kann!“  

Pattabhi Jois