Yoga
Kraft für Körper & Geist

Zur Ruhe kommen, stark werden, sich erholen und die Stürme des Alltags gelassen meistern.

"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der geistig-seelischen Bewegungen." 
Patanjali-Yogasutra 1.2

NEWS


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03.12.2021

Yoga-Unterricht nur noch Online möglich

Auf Grund der Ausweitung der Zertifikatspflicht ab 06.12.2021 habe ich mich entschieden, den Yoga-Unterricht bis zur Aufhebung derselben nur noch Online anzubieten. Bitte lest das Handout zum Online-Unterricht aufmerksam durch. Bei Fragen dürft ihr mich sehr gerne kontaktieren.

 Handout_Online Unterricht_1.pdf


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Yoga zu praktizieren bedeutet, bewusst im Hier und Jetzt zu leben. 

Wir stärken unseren Körper und lernen, den Geist so stabil und ruhig werden zu lassen, dass er den gegenwärtigen Moment vollständig erfassen kann. Yoga lehrt uns, das Leben mit Achtsamkeit, Klarheit und Freude zu führen. 

Eine regelmässige Yogapraxis führt zu mehr Entspannung, Wohlbefinden und Gelassenheit im Alltag. Wir üben sorgfältig die Grundlagen des Hatha Yoga, üben die wichtigsten Atemübungen (Pranayama) und vertiefen uns in die Meditation. 

 

Nutzen und Wirkung von Yoga:

  • Aufbau von Muskelkraft, Stärkung und Dehnung von Bändern, Muskeln und Sehnen
  • Entwicklung von Ruhe und Gelassenheit im Alltag
  • Steigerung von Energie und Vitalität

Weitere Vorteile für dich durch Yoga:

  • leichterer Umgang mit schwierigen Lebenssituationen, Flexibilität für Körper und Geist
  • Stärkung der Körperwahrnehmung und des Selbstbewusstseins
  • Steigerung der Lebensfreude durch Achtsamkeit und Bewusstheit

„Jeder kann Yoga machen – solange er atmen kann!“  

Pattabhi Jois